Содержание программы:

1. Счастье и эффективность.
   Искать или создавать счастье? Счастье в деятельности как осознанный выбор и ежедневная работа. Роль навыков саморегуляции и самомотивации в успешной и гармоничной деятельности. Исследования позитивной психологии и модель факторов счастья PERMA.
2. Positive emotions
   Роль позитивных эмоций и философия оптимизма. Различие поверхностного и глубинного оптимизма. Как черпать энергию из трудных ситуаций? Как сделать так, чтобы внешние сложности закаляли внутренне? Где искать вдохновение: способы управления позитивными эмоциями. Проактивность: переход из роли «жертвы» в роль «творца». Менталитет лидера: как найти инструменты влияния в любой ситуации.
3. Engagement.
   Вовлеченность. Энерджи-менеджмент вместо тайм-менеджмента. «Поток» как состояние наивысшей эффективности. Способы организации работы для достижения «потока». Что такое лень и что с ней делать. Феномен прокрастинации или как перестать откладывать самое важное на потом. Власть позитивных ритуалов и эффект регулярных тренировок.
4. Relationships.
   Построение эффективных взаимоотношений. Способность быть в отношениях уважения, доверия и контакта в конфликтных и напряженных ситуациях. Роль эмпатии в создании атмосферы доверия в коммуникациях. Ненасильственная коммуникация – метод, основанный на навыках общения, которые усиливают нашу способность оставаться людьми в самых сложных ситуациях и формировать доверительные взаимоотношения. Роль ненасильственного общения в создании среды, поддерживающей отношения с клиентами, коллегами, руководством, подчиненными и с самим собой.
   
   Основы ненасильственного общения:
   
   
   1. наблюдать и слушать без обвинений;
   2. осознавать эмоции и чувства;
   3. понимать потребности;
   4. высказывать просьбы и предлагать решения.
5. Meaning
   Профессиональные смыслы как источник энергии. Связь рабочих целей и стандартов работы с личными смыслами и целями. Личные ответы на вопрос «Зачем?» на трёх уровнях смыслов:
   1. РАБОТА: материальные смыслы;
   2. КАРЬЕРА: смыслы развития;
   3. ПРИЗВАНИЕ: миссия, смыслы предназначения.
   
   Как выйти на новый уровень в своем деле? Как на практике превратить сложности в стимул к развитию? Способы победить профессиональное выгорание и техники ускоренного роста в профессии.
6. Achievements.
   Достижения – это сбывшиеся цели. Планирование действий по достижению целей. Инструмент актуализации личной мотивации на достижение целей «Карта жизни». Цели, ценности и приоритеты. Почему некоторые поставленные цели не достигаются? Какие установки, идеи и принципы могут помешать нам достигать успеха? Цели-"должен" и цели-"хочу". Мотивация на достижение успеха и на избегание неудачи. Иерархия целей: долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные. Важность постановки целей. Правила формулирования достижимых целей и способы эффективной постановки целей. Индивидуальный план действий по итогам работы в тренинге.